Чи варто обирати молочні продукти з меншою жирністю, - порада лікаря-дієтолога

Нові Дієтичні рекомендації для жителів США на 2025-2030 роки наголошують на споживанні молочних продуктів з нормальною жирністю. В оновленій перевернутій харчовій піраміді зверху, поруч з овочами та фруктами, розташовані продукти із високим вмістом білка й насичених жирів, в тому числі молочні.

Про це інформує газета Поштівка.

Дієтичні рекомендації США традиційно радили споживати три порції молочних продуктів на день, переважно з низьким вмістом жиру. Нові рекомендації допускають і повножирні молочні продукти. Але водночас наголошують: частка насичених жирів у раціоні не повинна перевищувати приблизно 10% добової калорійності.

Це створює певну суперечність. Якщо регулярно споживати повножирні молочні продукти, особливо разом з іншими джерелами насичених жирів — наприклад, червоним м’ясом або вершковим маслом — є великий шанс перевищити цю рекомендовану добову норму.

Думки науковців розділилися. Одні дослідники кажуть, що ідея щодо споживання повножирних молочних продуктів є слушною. Вони аргументують це тим, що наявні дані не показують переконливих переваг низькожирних молочних продуктів над тими, які містять природну кількість жиру. А споживання останніх може мати потенційні переваги перед споживанням низькожирних, хоча це потребує додаткових досліджень.

Інші підкреслюють, що насичені жири все одно залишаються насиченими жирами, попри загальну корисність молочних продуктів. Вони радять споживати як низькожирні, так і знежирені молочні продукти, а також рослинні альтернативи молочним продуктам.

Американський коледж кардіологів продовжує рекомендувати надавати перевагу рослинним продуктам і обмежувати споживання насичених жирів з усіх джерел до 10 % від щоденної калорійності вашого меню.

Повножирні молочні продукти: нові наукові дані

Молочні продукти завжди вважалися частиною здорового харчування. Молоко знижує артеріальний тиск, а це пов'язано з меншим ризиком інсульту. Сир асоціюється із меншим ризиком діабету, а йогурт - із меншим набором ваги та меншим ризиком діабету. Питання лише в тому, які продукти слід вживати: повножирні чи знежирені?

Наразі ключовий висновок полягає не в тому, що молочні продукти з природною жирністю кращі, а в тому, що їхній вплив на здоров'я, ймовірно, не відрізняється.

Американські рекомендації щодо харчування оновлюються кожні п'ять років, і протягом цього проміжного періоду експерти з харчування аналізують останні досягнення в галузі харчових наук. У минулому циклі вперше провели порівняльний аналіз джерел насичених жирів. У понад 100 дослідженнях вивчали вплив молочних продуктів на здоров'я з урахуванням їхнього вмісту жиру.

Зрештою, було зроблено два висновки:

1. Обмежені дані свідчать про те, що перехід на молочні продукти з вищим вмістом жиру не підвищує ризик захворювань серця і судин.

2. Сукупність даних підтверджує доцільність заміни насичених жирів, включаючи вершкове масло, молочні продукти і червоне м'ясо, на рослинні альтернативи, оскільки це пов'язано зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань.

Науковці зазначають, що дослідження про молочні продукти з низьким вмістом жиру в порівнянні з повножирними зазвичай були короткими, і більшість з них проводилися за межами США. Крім того, будь-які переваги молочних продуктів можуть відображати вищий соціально-економічний статус або той факт, що люди, які вживають більше молочних продуктів, менше їдять рафінованих вуглеводів.

У більшості цих досліджень дослідники лише вивчали, що відбувалося, коли люди замінювали знежирені або нежирні молочні продукти на такі, що мають природну жирність.

Які молочні продукти обирати 

Провідні дієтологи сходяться в одному важливому питанні — вибір молочних продуктів має базуватися на принципі порівняння. Є однозначно корисні продукти, є явно шкідливі, а є й такі, що посередині. Наприклад, сир. Якщо їсти сир замість чорниці чи броколі – це менш здоровий варіант, а якщо замість білого хліба, газованої води або цукерок – то більш здоровий. І, звісно, краще споживати повножирні молочні продукти, ніж знежирені, але з солодкими добавками.

Тому фахівці радять підходити до вибору молочних продуктів без крайнощів. Якщо людина не любить знежирені молочні продукти, помірне споживання повножирних варіантів може бути прийнятним. Водночас важливо враховувати калорійність раціону, рівень холестерину та загальний стиль харчування.

Експерти не радять споживати забагато молочних продуктів з нормальною жирністю. А тим, хто вирішив їсти їх більше, — перевірити рівень холестерину через шість місяців.

У підсумку наукові дані поки що не дають підстав рекомендувати всім переходити з нежирних молочних продуктів на повножирні. Найважливішим залишається збалансоване харчування, у якому переважають рослинні продукти, а молочні можуть бути частиною здорової дієти.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. 

У ЄС розкритикували підхід Трампа до України

Кая Каллас закликала США тиснути не на Київ, а на Москву.

Стратегія Сполучених Штатів Америки щодо тиску на Україну в мирних переговорах провалюється. Американський президент Дональда Трамп має тиснути на Російську Федерацію.

Про це заявила очільниця європейської дипломатії Кая Каллас в інтерв’ю Bloomberg TV.

Дипломатка наголосила, що від моменту повернення до Білого дому Дональд Трамп неодноразово закликав Київ піти на поступки Москви, щоб допомогти закінчити війну. Водночас президент США також погрожував РФ додатковими санкціями, але, зауважила Каллас, більшість з них так і не були запроваджені.

«Їхній (США. — Ред.) підхід полягав у тиску на жертву, на Україну. За рік це не дало результатів, тож, можливо, нам варто зосередитися на іншій стороні», — сказала вона.

Видання наголошує, що заяви Каллас пролунали на тлі мирних зусиль США щодо виходу з глухого кута переговорів. Окрім того, європейські союзники України були відсторонені від участі в перемовному процесі незважаючи на фінансування закупівель зброї для Києва після того, як Трамп скоротив військову допомогу США. 

Читайте також:  Рубіо каже, що мирний план між Україною та РФ все ще стикається з серйозними перешкодами, — Politico

Нагадаємо, президент України Володимир Зеленський звернувся до Трампа в одному з інтерв’ю. Він заявив: хоче, щоб президент США «залишався на боці» Києва. Окрім того, вважає глава держави, його американський колега не чинить достатній тиск на російського «фюрера» Володимира Путіна. 

В інтерв’ю Axios він сказав: «Трамп чинить на мене надмірний тиск».

Зеленський розкритикував підхід Трампа до переговорів із Росією, зазначивши, що американці неодноразово наполягали, щоб саме Україна йшла на поступки, а не Росія — що є неприйнятним для українців.

Він також підкреслив, що будь-який «мирний план», який вимагав би від України віддати території, є неприйнятним.

Водночас Sky News, аналізуючи мирні переговори через чотири роки війни в Україні, наголошує, що Путін вірить у свою перемогу, хоча успіхи його війська на фронті примарні. Тим часом Дональд Трамп далі тисне на Київ. Зокрема, його спецпосланець Стів Віткофф якось заявляв, що не вважає Володимира Путіна поганою людиною, та все ще наполягає на тому, щоб українці повністю віддали Росії Донбас.

Рубіо каже, що мирний план між Україною та РФ все ще стикається з серйозними перешкодами, — Politico

Сполучені Штати змогли досягти "прогресу" у забезпеченні мирної угоди між Україною та Росією, але ще залишаються серйозні перешкоди.

Таку заяву державного секретаря США Марко Рубіо цитує видання "Politico".

Він зазначив, що остаточна угода має бути досягнута обома сторонами. За його словами, це може статися, можливо, через тиждень, або лише через кілька місяців. 

Графік угоди, який він також запропонував, просто "може бути неможливим".

"Я думаю, що ми досягли прогресу, але у нас ще є шлях, який потрібно пройти. І, очевидно, найскладніші питання — це завжди останні питання", — повідомив Рубіо.

Видання зауважило, що зауваження Рубіо мали більш обережний тон щодо ймовірності неминучого укладення угоди, ніж ті, що нещодавно зробив президент Дональд Трамп, який раніше назвав мирну угоду "ближчою, ніж будь-коли" після переговорів США з українськими чиновниками в Берліні.

Російські чиновники мають намір продовжити обговорення останнього проєкту мирної угоди з посланцем з питань миру Стівом Віткоффом та зятем Трампа Джаредом Кушнером у Маямі цими вихідними. Хоча всі сторони зазначили, що переговори досі просунулися, залишаються невирішеними питання, зокрема щодо долі Донбасу та гарантій безпеки для України.

Міністр також наголосив, що США все ще намагаються з'ясувати, на який компроміс Росія та Україна готові піти, і що переговори частково залежать від часу, пов'язаного з тим, коли обидві сторони зможуть зібратися разом.

Щодо Донбасу, де розміщено стратегічне військове обладнання для України та знаходиться її лінія фронту, президент Володимир Зеленський заявив, що погодиться на "вільну економічну зону", яка не контролюватиметься Росією (на 15 відсотках території, що зараз контролюється Україною).

Але Кремль дав зрозуміти, що розглядає Донбас як повну частину Росії, а президент Росії Володимир Путін заявив, що військові за потреби захоплять решту Донбасу "силою".

Росія також відмовилася від можливості присутності західних військ в Україні, незважаючи на те, що США пропонують Україні гарантії безпеки, подібні до статті 5, до яких Зеленський продемонстрував відкритість.

Він вважає гарантії безпеки Заходу найважливішою частиною угоди, необхідною для запобігання подальшій російській агресії. Щодо Росії, офіційні особи наголосили, що будь-які гарантії, подібні до НАТОвських, не розглядаються.

Російські чиновники мають намір продовжити обговорення останнього проєкту мирної угоди з посланцем з питань миру Стівом Віткоффом та зятем Трампа Джаредом Кушнером у Маямі цими вихідними. Хоча всі сторони зазначили, що переговори досі просунулися, залишаються невирішеними питання, зокрема щодо долі Донбасу та гарантій безпеки для України.

Міністр також наголосив, що США все ще намагаються з'ясувати, на який компроміс Росія та Україна готові піти, і що переговори частково залежать від часу, пов'язаного з тим, коли обидві сторони зможуть зібратися разом.

Щодо Донбасу, де розміщено стратегічне військове обладнання для України та знаходиться її лінія фронту, президент Володимир Зеленський заявив, що погодиться на "вільну економічну зону", яка не контролюватиметься Росією (на 15 відсотках території, що зараз контролюється Україною).

Але Кремль дав зрозуміти, що розглядає Донбас як повну частину Росії, а президент Росії Володимир Путін заявив, що військові за потреби захоплять решту Донбасу "силою".

Росія також відмовилася від можливості присутності західних військ в Україні, незважаючи на те, що США пропонують Україні гарантії безпеки, подібні до статті 5, до яких Зеленський продемонстрував відкритість.

Він вважає гарантії безпеки Заходу найважливішою частиною угоди, необхідною для запобігання подальшій російській агресії. Щодо Росії, офіційні особи наголосили, що будь-які гарантії, подібні до НАТОвських, не розглядаються. 

На Енергоатомі розворушили дуже цікавий мурашник

Генеральний прокурор України Юрій Луценко представляє керівника нового Управління з розслідування злочинів, вчинених злочинними групами Дмитра Басова (Тенор). 2016 рік

Шоу з плівками НАБУ, яке запустили у терміновому порядку щоби відвести увагу від результатів роботи Тимчасової слідчої комісії Верховної ради щодо розслідування фактів порушення законодавства України у сфері енергетики, вже починає сипатися, тому що там все білими нитками шите: нікого не затримали при передачі грошей, ні в кого нічого не знайшли - все тримається лише на записах прослушки і на фотографіях куп грошей, які не мають жодного стосунку до цієї справи.

Втім там розворушили дуже цікавий мурашник.

По-перше, розігнали орган зовнішнього управління Енергоатомом - Наглядову раду, включно з соросьонком Миловановим, на якому немає де тавра ставити.

Також Кабмін отримав матеріали від НАБУ і на їх підставі терміново відсторонив від роботи віце-президента "Енергоатома", члена правління Якоба Хартмута. А цей Якоб Хартмут дуже цікавий соросьонок-лихварьонок! Він німець, у 1995-2004 роках працював у РФ, в банку “Ренесанс Капітал”. Потім його легалізували в Україні - він працював головою ОСББ у Києві у будинку на Саксаганського 121, проте у 2016 мешканці його звільнили за розтрати. В 2020 його призначили на посаду віце-президента “Енергоатома”, і він там одразу почав чудити: через його дії “Енергоатом” зазнавав 210 млн грн збитків за тиждень. Про це йдеться у статті “Німецьке горе: -210 млн “Енергоатому” за тиждень”, її легко знайти через пошуковики.

Крім того, відсторонили головного консультанта президента НАЕК "Енергоатом" Дмитра Басова, якому вже повідомлено про підозру. Це взагалі дуже цікавий персонаж: у 2016-2019 роках він мав репутацію «гаманця» генерального прокурора Юрія Луценка. Директор НАБУ Кривонос лоханувся і виклав фрагменти з "плівок міндіча" де Басов (Тенор) розповідає, що 20 тисяч євро з грошей, вкрадених у «Енергоатому», він передав у НАЗК за якусь довідку. Кому саме Басов передав гроші всі одразу здогадалися: враховуючи, що НАЗК очолює вихованець колишнього директора НАБУ корупціонера Ситника – Віктор Павлущик, у минулому – керівник відділу детективів НАБУ.

Ізмаїлка стала обличчям бренду Кайлі Дженнер

22-річна українська модель Віра Бошкова стала новим обличчям модного бренду KHY, який заснувала американська бізнесвумен і зірка реаліті-шоу Кайлі Дженнер.

Про це стало відомо з допису дівчини в Threads, пишуть в пабліку Ізмаїл-онлайн.

Віра опублікувала у соцмережах кадри зі зйомки нової колекції і поділилася враженнями.

"Не думала, що мій перший тредс буде таким, але… Кайлі Дженнер виклала сторіс зі мною. Так, це я - та сама українка для кампанії бренду KHY", - написала модель.

Бошковій - 22 роки, вона родом з міста Ізмаїл Одеської області та навчається в Одеському національному морському університеті.

Трамп запалює у Великій Британії

Ще у 2020 році англійський письменник Нейт Уайт пояснив чому Дональд Трамп не подобається британцям. Йому бракує тих якостей, які традиційно цінуються британцями.

У нього немає ані шляхетності, ані чарівності, ані холоднокровності, ані авторитету, ані співчуття, ані дотепності, ані сердечності, ані мудрості, ані витонченості, ані чутливості, ані самосвідомості, ані скромності, ані честі, ані грації.

Хоча Трамп може видаватися кумедним, він жодного разу не сказав нічого іронічного, смішного чи навіть трішки дотепного — ніколи, жодного разу. Для британців не мати почуття гумору — це майже проти людської природи, щось неприйнятне, дике, зазначив Уайт.

Усі вже звикли, що Трамп невпинно сипле нісенітницями, при цьому незмінно вплітаючи у свої тиради згадки про Байдена. Ось і тепер він підтримав свій імідж старого дурня у Великій Британії.

Підбурений дивним запитанням від бойфренда українофобки конгресвумен Маржорі Тейлор Грін, Дональд Трамп розважав британських журналістів безладною тирадою про «факсиміле Байдена».

Вірменський вплив у Краснодарському краї: історія та сучасність

Історичний контекст

• Переселення вірмен на Кубань почалося ще в царські часи, але особливо активним стало у XX столітті.

• За радянських часів офіційно це пояснювали «господарською необхідністю» — регіон потребував робочої сили, і вірменські переселенці активно займалися сільським господарством, торгівлею, будівництвом.

• У 1970–1980-х роках у багатьох містах Краснодарського краю сформувалися компактні вірменські громади, які швидко налагоджували власні економічні зв’язки.

1990-ті: закріплення позицій

• Після розпаду СРСР і хаотичних 90-х вірменські громади стали фактично економічним ядром у торгівлі та приватному підприємництві.

• Контроль над ринками, оптовою торгівлею фруктами, овочами, м’ясом та вином поступово переходив у руки вірменських бізнес-структур.

• Паралельно утворювалися етнічні злочинні угруповання — найвідоміше з них у пресі нерідко називають «вірменською мафією Кубані».

Сьогоднішня ситуація

• Вірмени складають одну з найчисельніших діаспор у регіоні (за неофіційними оцінками, понад 400 тисяч осіб, що для Краснодарського краю дуже суттєво).

• В їхніх руках — більшість великих та дрібних ринків, оптові бази, значна частина ресторанного бізнесу та будівельних підрядів.

• У кримінальних зведеннях регулярно з’являються повідомлення про конфлікти між угрупованнями, деякі з яких мають чітку етнічну структуру й діють на рівні організованої злочинності.

• Водночас вірменські громади мають сильну систему внутрішньої підтримки — земляцтва, бізнес-клуби, культурні організації, які допомагають новоприбулим швидко інтегруватися та закріпитися.

Парадокс
Формально Краснодарський край — російський регіон з козацькими традиціями, але фактично у сфері торгівлі, ринкової інфраструктури та деяких силових і політичних процесів величезний вплив має саме вірменська діаспора.

Woke-проєкт «Матюкай» — це прояв системної війни проти українського суспільства

Зараз українське суспільство починає усвідомлювати що насправді являв собою картонний шабаш і давати йому оцінку.

 
Багато хто не розуміє чому картонний woke-проєкт "Матюкай" називають шабашем, а його учасників - кодлом. ("кодло" в українській мові зазвичай вживається в негативному контексті до групи людей, об'єднаних якоюсь негативною якістю чи діяльністю, наприклад, антихристиянською - "відьомське кодло", "шабаш відьом").

В першу чергу тому що воно має антихристиянський характер. Основным ядром тих відьом що влаштували цей шабаш були грантожерки соросівського фонду "Виродження", постійні учасники гей парадів прайдистки - woke-активістки, радфемки, лгбт-екстремістки, квірниці, небінарні істоти, гендерні революціонерки.

⚠ Грантожерський шабаш як гуманітарна окупація: анатомія зневаги до українського духу:

❗  Це була диверсія проти української моралі і етики.

❗  Кодло "Матюкай" показало що воно ненавидить наші українські традиції, де в основі лежить християнська етика: уявлення про гріх, совість, відповідальність, родину, працю, любов до дітей.

 
❗  Кодло "Матюкай" ідеологічно пов’язане із ЛГБТ, радикальним фемінізмом, body-positive, трансгендеризмом та знеціненням шлюбу.

 
❗  Це був не протест де на перше місце виходять не ідеологічні аргументи і цивілізована дискусія — це був психо-ідеологічний викид ненависті, сатанізований карнавал, що плює в обличчя християнській цивілізації, і українському суспільству зокрема.

❗ Монголо-татарські матюки і образи на їх картонках несли у собі антихристиянський зміст, суперечать моральним засадам і підривають основи етичної поведінки в суспільстві. Мовна агресія кодла "Матюкай" у вигляді матюків і принижень є проявом духовної деградації, є формою мовного гріха, що порушує заповідь про любов до ближнього і є проявом зневаги до морального порядку.